App, die Geräusche nachts aufnimmt: So funktioniert sie

Was die App macht, während du schläfst

Das Mikrofon bleibt die ganze Nacht an, aber die App (auch Schlafrekorder genannt) nimmt nicht alles auf. Sie misst ständig das Grundgeräusch deines Schlafzimmers: die übliche Stille, mit dem Kühlschrank in der Ferne oder der Straße. Sobald ein Ton dieses Grundgeräusch um einen bestimmten Abstand übersteigt, startet sie einen Ausschnitt.

Was dann passiert:

1. Der Ausschnitt beginnt kurz vor dem Geräusch. Die App hält immer die letzten Sekunden im Speicher: Du hörst den Anfang des Satzes, nicht nur sein Ende. Sleepeek behält 2 Sekunden vor und 2 Sekunden nach jedem Geräusch.
2. Er endet, wenn es wieder ruhig ist, oder nach einer Höchstdauer. In Sleepeek dauert ein Ausschnitt höchstens 60 Sekunden; eine lange Schnarchphase wird in mehrere Ausschnitte geteilt und am Morgen zusammengefasst.
3. Das Grundgeräusch passt sich von selbst an. Steigt es in der Nacht (die Heizung springt an, es regnet), stellt sich die App darauf ein und behält dieses gleichmäßige Geräusch nicht mehr.

Das Ergebnis: Statt einer Datei von acht Stunden bekommst du eine Liste kurzer Geräusche, jedes mit seiner Uhrzeit. Das ist der Unterschied zur Sprachmemo-App, erklärt in der Anleitung, um den eigenen Schlaf aufzunehmen.

Wie sie Schnarchen von Sprechen unterscheidet

Jeder Ausschnitt läuft durch eine Geräuscherkennung: ein Modell, das mit Tausenden Beispielen gelernt hat, Geräusche zu erkennen. Auf dem iPhone bietet Apple eine eingebaute Erkennung, Sound Analysis, die über 300 Geräusche erkennt (Apple Developer, auf Englisch). Eine App kann sie nutzen oder ein eigenes Modell verwenden.

Die Erkennung entscheidet nicht nach einem einzigen Augenblick. Sie prüft den Ausschnitt in Abschnitten von ein paar Sekunden, und der Ausschnitt bekommt die Art, die am häufigsten vorkommt: Schnarchen, Sprechen, Husten oder „Sonstiges“, wenn nichts klar heraussticht. Sleepeek arbeitet mit Abschnitten von 3 Sekunden, auf dem Handy, ohne Verbindung.

Diese Sortierung liegt manchmal daneben. Die häufigsten Fehler:

• lautes Atmen mit offenem Mund, als Schnarchen eingeordnet;
• ein sehr kurzes Murmeln, das als „Sonstiges“ statt als Sprechen enden kann (wer im Schlaf spricht, murmelt oft nur);
• die Geräusche der Person neben dir, die als deine gezählt werden.

Hör dir also die Ausschnitte an, bevor du den Summen traust, vor allem wenn du herausfinden willst, ob du schnarchst.

Wo du dein Handy hinlegst

Der Abstand zählt mehr als das Handymodell. Zu weit weg, und ein geflüsterter Satz kommt nicht über das Grundgeräusch; zu nah, und jedes Rascheln der Decke startet einen Ausschnitt.

• Auf den Nachttisch, etwa 50 cm von deinem Kopf, mit dem Display nach oben.
• Nie unter das Kopfkissen oder die Bettdecke: Stoff dämpft die Geräusche.
• Auf die Seite der Person, die du aufnehmen willst, wenn ihr zu zweit seid.
• Weg von einem Ventilator oder Luftreiniger, der leise Geräusche überdeckt.

Geräusche, die täuschen

Die Empfindlichkeit einstellen

Die Empfindlichkeit ist der Abstand zum Grundgeräusch, ab dem ein Ausschnitt startet. Je empfindlicher die App, desto mehr leise Geräusche behält sie, und desto mehr unnütze Geräusche auch.

• Du bekommst zu viele nutzlose Ausschnitte (Decke, Atmen): stell die Empfindlichkeit eine Stufe niedriger.
• Du findest einen Satz nicht, den jemand dich hat sagen hören: stell sie eine Stufe höher.
• Ändere nur eine Einstellung pro Nacht, sonst weißt du nicht, welche den Unterschied gemacht hat.

In Sleepeek stellst du die Empfindlichkeit in den Einstellungen ein: Ein Geräusch wird behalten, wenn es je nach Regler 4 bis 24 dB über dem Grundgeräusch liegt, standardmäßig 10 dB („Normal“). Fang mit der Standardeinstellung an und pass sie nach ein oder zwei Nächten an.

Batterie und Speicherplatz

Das Mikrofon läuft stundenlang: Lass das Handy am Ladegerät. Ist „Optimiertes Laden der Batterie“ aktiviert, kann das iPhone den Ladevorgang nachts bei 80 % anhalten und ihn erst kurz vor der Zeit beenden, zu der du es normalerweise absteckst (Apple Support): Die ganze Nacht angeschlossen zu bleiben, ist vorgesehen.

Beim Speicherplatz behält eine App, die bei Geräuschen startet, nur kurze, komprimierte Ausschnitte. Das ist viel leichter als eine durchgehende Aufnahme. Lösch die Nächte, die du nicht mehr brauchst, und markiere die Ausschnitte als Favoriten, die du behalten willst.

Was auf deinem Handy bleibt

Mit Sleepeek werden die Geräusche auf deinem iPhone sortiert und die Ausschnitte dort gespeichert. Sie verlassen dein Handy nur, wenn du sie selbst teilst: einen Ausschnitt, ein Video oder einen Bericht für deine Ärztin oder deinen Arzt.

Bevor du eine andere App installierst, schau dir ihren Datenschutzabschnitt im App Store an: Dort steht, welche Daten die App erfasst und ob sie das Handy verlassen.

Wann du ärztlichen Rat suchen solltest

Die französische Krankenversicherung (Assurance Maladie) nennt unter anderem diese Anzeichen als Symptome, die auf eine Schlafapnoe hindeuten (ameli.fr, auf Französisch). Wenn du eines davon wiedererkennst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt:

• starkes Schnarchen, jede Nacht, seit langer Zeit;
• Atempausen, die die Person neben dir bemerkt;
• plötzliches Aufwachen mit einem Gefühl zu ersticken;
• übermäßige Schläfrigkeit am Tag.