App que graba los ruidos por la noche: cómo funciona

Qué hace la app mientras duermes

El micrófono se queda encendido toda la noche, pero la app (también llamada grabadora de sueño) no lo graba todo. Mide sin parar el ruido de fondo de tu cuarto: el silencio de siempre, con la nevera a lo lejos o la calle. En cuanto un sonido lo supera por cierto margen, empieza un fragmento.

Lo que pasa después:

1. El fragmento empieza un poco antes del ruido. La app siempre guarda en memoria los últimos segundos: oyes el principio de la frase, no solo el final. Sleepeek guarda 2 segundos antes y 2 segundos después de cada sonido.
2. Termina cuando vuelve el silencio, o al llegar a una duración máxima. En Sleepeek, un fragmento dura 60 segundos como máximo; un ronquido largo se divide en varios fragmentos, que por la mañana aparecen agrupados.
3. El ruido de fondo se ajusta solo. Si sube durante la noche (se enciende la calefacción, llueve), la app se adapta y deja de guardar ese ruido continuo.

El resultado: en vez de un archivo de ocho horas, tienes una lista de sonidos cortos, cada uno con su hora. Es la diferencia con la grabadora de voz, explicada en la guía para grabarte mientras duermes.

Cómo distingue un ronquido de una frase

Cada fragmento pasa por un clasificador de sonidos: un modelo entrenado para reconocer sonidos a partir de miles de ejemplos. En el iPhone, Apple ofrece un clasificador integrado, Sound Analysis, que reconoce más de 300 sonidos (Apple Developer, en inglés). Una app puede usarlo o usar su propio modelo.

El clasificador no decide por un solo instante. Analiza el fragmento por tramos de unos segundos, y el fragmento recibe el tipo que más se repite: ronquido, habla, tos, u «otro» cuando nada destaca con claridad. Sleepeek trabaja con tramos de 3 segundos, en el teléfono, sin conexión.

Esta clasificación a veces se equivoca. Los errores más frecuentes:

• una respiración fuerte, con la boca abierta, clasificada como ronquido;
• un murmullo muy corto, que puede acabar en «otro» en vez de habla (quien habla dormido a menudo solo murmura);
• los sonidos de la persona que duerme a tu lado, contados como tuyos.

Así que escucha los fragmentos antes de fiarte de los totales, sobre todo si quieres saber si roncas.

Dónde poner el teléfono

La distancia cuenta más que el modelo de teléfono. Demasiado lejos, una frase en voz baja no supera el ruido de fondo; demasiado cerca, cada movimiento de las sábanas empieza un fragmento.

• En la mesita de noche, a unos 50 cm de tu cabeza, con la pantalla hacia arriba.
• Nunca debajo de la almohada ni del edredón: la tela amortigua los sonidos.
• Del lado de la persona que quieres grabar, si sois dos.
• Lejos de un ventilador o un purificador de aire, que tapa los sonidos débiles.

Los ruidos que engañan

Ajustar la sensibilidad

La sensibilidad es la diferencia con el ruido de fondo que hace empezar un fragmento. Cuanto más sensible es la app, más sonidos débiles guarda, y también más ruidos inútiles.

• Tienes demasiados fragmentos sin interés (sábanas, respiración): baja la sensibilidad un nivel.
• No encuentras una frase que te oyeron decir: súbela un nivel.
• Cambia un solo ajuste por noche, o no sabrás cuál marcó la diferencia.

En Sleepeek, la sensibilidad se ajusta en Ajustes: un sonido se guarda cuando supera el ruido de fondo en 4 a 24 dB, según el control deslizante, y en 10 dB por defecto («Normal»). Empieza con el ajuste por defecto y cámbialo después de una o dos noches.

Batería y espacio en el teléfono

El micrófono funciona durante horas: deja el teléfono enchufado. Con la carga optimizada de la batería activada, el iPhone puede pausar la carga al 80 % durante la noche y terminarla justo antes de la hora a la que sueles desenchufarlo (Soporte técnico de Apple): dejarlo enchufado toda la noche está previsto.

En cuanto al espacio, una app que se activa con el ruido solo guarda fragmentos cortos y comprimidos. Pesa mucho menos que una grabación continua. Borra las noches que ya no necesites y marca como favoritos los fragmentos que quieras conservar.

Lo que se queda en tu teléfono

Con Sleepeek, los sonidos se clasifican en tu iPhone y los fragmentos se guardan allí. Solo salen de tu teléfono si los compartes tú: un fragmento, un vídeo o un informe para enseñárselo a tu médico.

Antes de instalar otra app, mira su sección de privacidad en el App Store: indica qué datos recoge la app y si salen del teléfono.

Cuándo consultar

El seguro de salud francés (Assurance Maladie) cita, entre otros, estos signos como síntomas que hacen pensar en una apnea del sueño (ameli.fr, en francés). Si reconoces alguno, habla con tu médico:

• un ronquido intenso, todas las noches, desde hace tiempo;
• pausas en la respiración, que nota la persona que duerme a tu lado;
• despertares bruscos con sensación de ahogo;
• una somnolencia excesiva durante el día.